Mentales Stärken für Selbstsicherheit, Konzentration und Entspannung


Auftritte - Sport - Wettkampf - Reden - Bühne - Prüfungen - Präsentationen - Veranstaltungen vor Publikum


Auftritte, Reden, Präsentationen, die Darstellung eigener Leistung vor (großem wie auch kleinem) Publikum sind eine der größten Herausforderungen und versetzen die meisten - auch die "gestandenen" Profis unter uns - in Aufregung und Stress. Weitere Beispiele sind Prüfungen, Verhandlungen bzw. generell die Arbeit bestimmter Berufsgruppen wie Sportler, Musiker, Künstler, Moderatoren, Dozenten, Studenten ... 


Für Menschen, die im Mittelpunkt stehen

Die große Herausforderung besteht darin, trotz Stress und Aufregung und all der am eigenen Leib spürbaren Symptome, konzentriert und locker zu bleiben, Ruhe und Selbstsicherheit zu finden, damit wir unser Wissen und unsere Leistung abrufen können, wenn es darauf ankommt. 

Trotz aller Vorbereitung und vorhandener Kompetenz sind es zum überwiegenden Teil unterbewusste Vorgänge, die uns in diesen Situationen einen "Strich durch die Rechnung" machen. Oft reicht auch nur ein Erlebnis aus der Vergangenheit, welches unser Selbstwertgefühl in bestimmten Situationen nachhaltig beeinflusst.


Es gibt auch Menschen, denen durchaus bewusst ist, dass sie über viel Potential und Kompetenz verfügen und auch von Außenstehenden die Bestätigung hierfür erhalten. Gelegenheiten, ihre Leistung zu zeigen nehmen sie jedoch nicht oder selten wahr, weil sie mit großen Selbstzweifeln kämpfen oder - um der Aufregung / den Begleiterscheinungen aus dem Weg zu gehen - lieber Möglichkeiten ausschlagen.

 

Dies führt dann häufig dazu, dass Sie sich selbst und Ihre guten Leistungen abwerten und zum "Vermeidungs-Strategen" werden.

 

"Trainingsweltmeister" sind wiederum Menschen, die in Testdurchläufen / Trainings / anderem Kontext alles beherrschen und sehr gute, durchaus auch weltmeisterliche Leistungen zeigen. Eigentlich müssten diese Menschen ganz weit oben stehen. Bei der "Live-Performance" können sie aber vieles nicht mehr abrufen, somit stehen wieder andere dort, wo sie selbst eigentlich hingehören. 


Coaching / Mentaltraining - Praxiserprobte Methoden zur Selbstanwendung

Mit einem individuellen Coaching / Mentaltraining unterstütze ich Sie dabei, mehr innere Stärke / Selbstbewusstsein / Ruhe in der Vorbereitungs- als auch Aktionsphase zu entwickeln, Stress abzubauen, Blockaden zu lösen, damit Sie sich wohler und sicherer fühlen und Ihre Leistungen verbessern bzw. optimieren können.

  •  Mentale und körperliche Entspannungstechniken zur Vorbereitung und während der "Performance"-Phase
  • "Notfallkoffer" (was tue ich, wenn ...) 
  • "Arbeit/Umgang" mit Lösungsblockaden/Ängsten
  • Abgrenzung - Freiräume schaffen
  • Selbstbewusstsein stärken 
  • Erweiterung / Differenzierung der Wahrnehmung
  • Unterbewusst vorhandene, aber vernachlässigte/nicht genutzte Kompetenzen entdecken und stärken 
  • Mehr Wirkung erzielen 
  • Gruppendynamische Vorgänge kennen und für sich nutzen
  • Konzentration und Motivation stärken
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